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CURSO DE ENTRENAMIENTO EN LA SALA DE PESAS
FITNESS
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Duración: 30
horas. Convalidado con 1,5 créditos de libre configuración.
Fechas:
20, 22, 23, 24, 27, 29 de novembre i 1 de desembre de 2007. Dimarts,
dijous i divendres de 16 a 20 hores i dissabte de 9 a 14 hores al
pavelló poliesportiu de l’UJI.
Más
información e inscripciones en
http://www.uji.es/serveis/se/cursos/2007/salpes.html |
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Contenidos:
-Fitness, historia y realidad actual.
-Precaución
con el ejercicio físico.
-Ejercicio
Físico y desconocimiento científico.
-La fuerza.
Tipos de fuerza..Principios Weider.
-Sistemas de
entrenamiento con cargas.
-Análisis
biomecánico por grupos musc, ejecución de los ejercicios con cargas.
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-Últimas
tecnologias al servicio del Fitness (electroestimulación, plataformas
vibratorias, bioimpedancia, software, pautas dietéticas, ....)
-Elaboración
de programas sencilo y eficaces y su feed-back.
-Actividad
física del pre-adolescente en la sala de fitness.
-Entrenamiento
con cargas para mejorar el rendimiento deportivo: resistencia,
fuerza-resistencia, explosividad. |
-Programas
para reducir el % de tejido adiposo en la sala de fitness.
-Fitness y corrección postural, ejercicios prácticos.
-Diseño de
ejercicios para las diferentes patologías.
-Diseño de una
sesión para seniors.
-Flexibiliad y
respiración para la corrección postural.
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